🌿 내 몸에 맞는 식재료 찾기,
체질별 건강식도감 활용 가이드
사람마다 타고난 장부(臟腑)의 강약이 달라, 체질에 맞는 음식은 소화와 흡수가 원활하지만 맞지 않는 음식은 장기간 과다 섭취 시 소화 불량이나 만성 피로로 이어질 수 있습니다.
같은 음식도 체질에 따라 몸에 이롭거나 부담이 될 수 있습니다. 나의 체질을 확인하고, 건강식도감을 더 효율적으로 활용하시기 바랍니다.
1. 체질별 식재료 성질과의 궁합
| 체질 | 잘 맞는 성질 | 특징 |
| 태양인 | 서늘한 성질, 평이한 성질 | 간 기능이 약한 편이라 기름지고 자극적인 음식보다 담백하고 서늘한 음식이 잘 맞습니다. |
| 태음인 | 따뜻한 성질, 평이한 성질 | 폐 기능이 약한 편이라 몸을 따뜻하게 데워주는 음식이 순환과 대사에 도움이 됩니다. |
| 소양인 | 차가운 성질, 평이한 성질 | 신장 기능이 약한 편이라 몸에 열이 쉽게 오르므로 차갑고 시원한 음식이 잘 맞습니다. |
| 소음인 | 따뜻한 성질, 평이한 성질 | 비위 기능이 약한 편이라 소화력이 약하므로 따뜻하게 기운을 북돋는 음식이 도움이 됩니다. |
2. 나의 체질 알아보기
아래 문항에 하나씩 체크해 보세요. 모든 항목을 선택하신 뒤 '결과 확인하기' 버튼을 누르면 나의 체질이 계산됩니다. (일부 항목은 체질 진단 계산에는 직접 반영되지 않으며, 결과와 함께 참고 정보로 제공됩니다.)
신체적 특징 및 체형
① 상체 발달
② 하체 발달
③ 골격 크기
④ 근육량
⑤ 비만도 경향
소화 기능 및 배변 상태
① 식사 속도
② 식후 증상
③ 배변 상태
④ 배변 주기
수면 습관 및 질
① 입면 시간
② 수면 유지
③ 꿈 빈도
④ 기상 상태
땀의 양과 분비 부위
① 땀 배출량
② 주 분비 부위
③ 운동 시 땀
성격 및 정서적 반응
① 성격 유형
② 감정 변화
③ 스트레스 반응
④ 집중력
음식 섭취 후 신체 변화
① 육류 반응
② 채소 반응
③ 냉온 음식 반응
④ 소화 속도
계절별 건강 상태 변화
① 더위 민감도
② 추위 민감도
③ 환절기 컨디션
설진(혀의 상태)
① 설태 두께
② 혀 색깔
③ 혀 갈라짐
④ 가장자리 치흔
맥진(맥박의 상태)
① 맥박 속도
② 맥박 강도
③ 규칙성
④ 맥 깊이
안색 및 피부 상태
① 얼굴 톤
② 피부 수분
③ 트러블 빈도
목소리의 높낮이 및 크기
① 발성 높이
② 목소리 크기
③ 말하는 속도
④ 목소리 힘
과거 병력 및 가족력 (참고용, 계산 미반영)
① 주요 질환 경험
② 약한 신체 부위
③ 가족력
현재 주된 증상 (참고용, 계산 미반영)
① 통증 여부
② 에너지 상태
③ 신체 불편감
거주 환경 및 생활 습관 (참고용, 계산 미반영)
① 주거 형태
② 활동량
③ 업무 강도
④ 식습관 패턴
3. 건강 식도감 이용 안내
설문으로 확인한 나의 체질을 이용 안내와 함께 활용하면 훨씬 효율적으로 식재료를 검색할 수 있습니다. 👉건강 식도감 이용안내 바로가기
📌 나에게 맞는 식재료, 이렇게 찾아 보세요!
홈 화면 검색창의 질병명 / 성질 / 궁합(식재료명) 입력란을 활용하면 원하는 정보를 빠르게 찾을 수 있습니다. 위 설문으로 나의 체질을 확인한 뒤, 검색창의 '성질' 입력란에 결과를 넣어보세요.
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본 글은 일반적인 정보 제공 및 개인의 경험을 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 특정 질환이 있거나 임산부, 특이 체질인 경우 섭취 전 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다.
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